Tai Chi Fit STRENGTH

Ενημερώθηκε για το Android OS 11!

Ροή ή λήψη αυτών των μαθημάτων βίντεο Tai Chi Fit με τον David-Dorian Ross. Μικρό μέγεθος αρχείου, δωρεάν δείγματα βίντεο και ένα μόνο IAP για ξεκλείδωμα όλου του περιεχομένου.

• Ρέει κινήσεις tai chi, qigong και yoga.

• Μια προπόνηση με καθρέφτη για αρχάριους.

• Τίποτα για απομνημόνευση. απλώς ακολουθήστε.

Ο Δάσκαλος-Δάσκαλος Ντέιβιντ-Ντόριαν Ρος σας καθοδηγεί μέσα από την αναζωογονητική προπόνηση STRENGTH του, εναλλάσσοντας μεταξύ κινήσεων με άδειο χέρι και σταθμισμένες σφαίρες tai chi. Αυτή η ρουτίνα ενισχύει σταδιακά ολόκληρο το σώμα, αυξάνει την οστική πυκνότητα και ενισχύει την καρδιαγγειακή σας απόδοση.

Η προπόνηση STRENGTH συνδυάζει tai chi, qigong και yoga για να βελτιώσει την κυκλοφορία qi (ενέργειας) και τη φυσική σας αντοχή. Θα μάθετε να ενισχύετε τις θεμελιώδεις κινήσεις του tai chi ενώ παραμένετε χαλαροί και συγκεντρωμένοι. Tai Chi Fit - Το STRENGTH είναι εξαιρετικό για όσους χρειάζονται άσκηση χαμηλού αντίκτυπου σε ολόκληρο το σώμα, όπως εκείνοι με πόνο στην πλάτη ή που χρειάζονται ενίσχυση του πυρήνα.

Το Tai Chi Fit - STRENGTH θα ανοικοδομήσει απαλά την υγεία των μυών, των αρθρώσεων και της σπονδυλικής σας στήλης ενώ θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε βαθιά. Με την πάροδο του χρόνου, θα δοκιμάσετε την αρχή του Τάι Τσι που ενσωματώνει «απαλότητα ενσωματωμένη στη σκληρότητα».

Είτε είστε αρχάριος είτε αρχάριος Tai Chi, αυτές οι καταπληκτικές ασκήσεις Tai Chi προσφέρουν τον τέλειο συνδυασμό χαλάρωσης και άσκησης σε όλο το σώμα. Θα απολαύσετε μειωμένο στρες, ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα και βαθύτερη επίγνωση της αναπνοής και του συντονισμού του σώματος.

Το Tai Chi, ή το Taiji, είναι σύντομο για το Tai Chi Chuan ή το Taijiquan, το οποίο μεταφράζεται από τα κινέζικα σε "Grand Ultimate fist". Το Tai Chi είναι μια εσωτερική κινεζική πολεμική τέχνη που μπορεί να εντοπιστεί στην οικογένεια Τσεν, στους Ταοϊστές στο βουνό Wudang και τελικά στον Ναό Σαολίν. Όταν ασκείται αργά για λόγους υγείας, το Tai Chi είναι ένας τύπος Qigong.

Το Qi-Gong σημαίνει "ενέργεια-εργασία". Το Qigong (chi kung) είναι η αρχαία τέχνη της οικοδόμησης του Qi (ενέργεια) του σώματος σε υψηλότερο επίπεδο και κυκλοφορεί σε όλο το σώμα για αναζωογόνηση και υγεία. Κάποιο Qigong ασκείται να κάθεται ή να στέκεται ακίνητο, ενώ άλλο Qigong μπορεί να είναι ένα είδος κινούμενου διαλογισμού. Αυτή η απαλή άσκηση Qigong είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος για τη μείωση του στρες, την αύξηση της ενέργειας, την ενίσχυση της επούλωσης και γενικά τη βελτίωση της ποιότητας ζωής σας.

Το Qigong αυξάνει την ποσότητα ενέργειας στο σώμα και βελτιώνει την ποιότητα της κυκλοφορίας σας μέσω ενεργειακών οδών, γνωστών ως μεσημβρινών. Το Qigong ονομάζεται μερικές φορές «βελονισμός χωρίς βελόνες».

Παρόμοια με τη γιόγκα, το Qigong μπορεί να διεγείρει ολόκληρο το σώμα βαθιά με κίνηση χαμηλού αντίκτυπου και να αναπτύξει ισχυρότερη σύνδεση μυαλού / σώματος. Οι αργές, χαλαρές κινήσεις αναγνωρίζονται ευρέως για τα οφέλη για την υγεία τους, όπως η ενίσχυση της ανοσολογικής απόκρισης, η ενίσχυση των εσωτερικών οργάνων, των μυών, των αρθρώσεων, της σπονδυλικής στήλης και των οστών και η ανάπτυξη άφθονης ενέργειας. Μια συνεδρία Qigong κάνει κάποιον να αισθάνεται δυνατός, κεντραρισμένος και ευτυχισμένος.

Το Qigong μπορεί να είναι αποτελεσματικό στη βοήθεια ατόμων με αϋπνία, διαταραχές που σχετίζονται με το στρες, κατάθλιψη, πόνο στην πλάτη, αρθρίτιδα, υψηλή αρτηριακή πίεση και προβλήματα με το ανοσοποιητικό σύστημα, καρδιαγγειακό σύστημα, αναπνευστικό σύστημα, βιοηλεκτρικό κυκλοφορικό σύστημα, λεμφικό σύστημα και πεπτικό σύστημα.

Σας ευχαριστούμε για τη λήψη της δωρεάν εφαρμογής μας! Προσπαθούμε να διαθέσουμε τις καλύτερες δυνατές εφαρμογές βίντεο.

Με εκτιμιση,

Η ομάδα στο YMAA Publication Center, Inc.

(Ένωση πολεμικών τεχνών του Γιανγκ)

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ: apps@ymaa.com

ΕΠΙΣΚΕΦΘΕΙΤΕ: www.YMAA.com

ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ: www.YouTube.com/ymaa